ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជ្រុះសក់ ក្រចកស្តើង និងគេងមិនលក់ ទទួលទានអាហារ ៤ មុខនេះចូលគ្នា ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

តើអ្នកមានសក់ជ្រុះ ក្រចកស្ដើង និងគេងមិនលក់មែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះ។

ក្រពេញ Adrenal គឺមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃតម្រងនោមរបស់អ្នក ហើយពួកវាគឺជាពពួកក្រពេញហៅថា Endocrine។ ក្រពេញទាំងនេះ គឺឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនជាច្រើន ដូចជាអ័រម៉ូន Steroid និង Adrenaline ជាដើម។

សារៈសំខាន់នៃអ័រម៉ូនទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ទេ ខណៈដែលពួកវាជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជួបញ្ហាទាំងបីនេះ អ្នកអាចទទួលទានរបបអាហារខាងក្រោមនេះ ដែលជួយដល់អ្នកបាន។

* គ្រឿងផ្សំ៖
– ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ
– ស្លឹកជីរវ៉ាន់ស៊ុយក្រៀម
– ខ្ញីម៉ដ្ឋ
– ផ្លែវ៉ុលណាត់
– ទំពាំបាយជូរក្រៀម

* របៀបធ្វើ៖
– ដាក់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយនិងគ្រាប់វ៉ុលណាត់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនទឹកក្រឡុក។
– បន្ទាប់មកដាក់ទំពាំងបាយជូរក្រៀម និងខ្ញីម៉ដ្ឋ និងទឹកឃ្មុំចូល។
– រួចកិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលរហូតដល់សព្វចូលគ្នា។

* របៀបទទួលទាន៖
– ទទួលទាន ២ ស្លាបព្រាយបាយរាល់មុនពេលបាយព្រឹក។
– មួយសប្ដាហ៍ទទួលទានបានតែ ២ ដងប៉ុណ្ណោះ៕

Facebook Comments
SHARE